Din trin-for-trin-guide

til at blive godt klædt på

til at træffe sunde(re) valg,

- også i sociale sammenhænge.

Du lærer helt konkret, hvad du kan

gøre til julefrokosten, på ferien og til fødselsdagsfesten, så du ikke slipper

alle gode sunde vaner- og bare spiser og drikker løs. Du lærer også, hvordan du

(hurtigt) kommer tilbage på rette spor igen. 

(Jeg lover at der venter AHA-oplevelser, og nej,

det handler ikke om "forbudt" - det handler derimod om balance.)

Mange tager afsted til påskefrokosten eller

all inclusive ferien- uden en plan.

Man tænker for sig selv, at man vil "holde

lidt igen", og vælge salaten og ekstra vand til,

- ikke spise så meget, MEN mange oplever at de

gode intentioner hurtig skubbes til side,- og man

sidder oppustet, træt, trist, og med hovedpine og en vægtøgning når hverdagen igen melder sig.

Højtider, sociale sammenhænge og ferier er for mange kvinder dejlige begivenheder, som de alligevel frygter

fordi det kan være svært at passe godt på sig selv.

Hvorfor er det så svært at holde fast i en sund og slank livsstil - alle de gode intentioner, når man nu ønsker det SÅ meget - når man er sammen med andre?

Fx:

Når du beslutter dig for at nyde et lille glas vin og primært vælge salat til festen, men ender med at drikke 3 store glas vin - suppleret med drinks og du spiser løs af dessertbuffetten.

Når du aftaler med dig selv at træne hver anden dag på ferien og spise sundt, men allerede efter første dag kan du ikke sige nej til is og buffet- desserter, og mængden af crap-mad og alkohol tager til under ferien.

Når du sidder 3. juledag med oppustet mave, mave- og hovedpine, træt og har svært ved at holde tårerne tilbage fordi vægten sige +3 kg.

Når du inderligt ønsker at passe rigtig godt på dig selv, så du har en sund og stærk krop, mange år endnu.

Mange svarer:

"Jeg kan være 100% opsat på at vælge sund mad og drikke imens jeg er på ferie (i hvert fald det meste af tiden) - men varmen, det at have helt fri gør det virkelig svært at holde fingrene fra alt det der frister. Og alle andre sidder og hygge-snacker og drikker kulørte drinks. Og så kan jeg føle mig lidt udenfor og efter et par dage, så bliver det for svært eller uoverskueligt for mig at vælge salaten til og i sær alkohol og is fra."

Andre svarer:

"Jeg synes det er utrolig svært at sige nej tak, når jeg er til fest - fordi det er hyggeligt og fordi der altid er et overflod af slik, chokolade, kage - det står nærmest og kalder på mig. Og jeg kan godt aftale med mig selv, at jeg godt må få ét stykke chokolade når jeg sidder og kigger på det - men inden jeg får set mig om, så spiser jeg bare løs af det hele, kan slet ikke stoppe igen."

Andre igen svarer:

"Jeg spiser tit kage eller dessert fordi jeg ikke ønsker at få opmærksomhed.

Jeg har prøvet at takke nej tak - men jeg synes det er virkelig ubehageligt, at samtalen pludselig handler om, hvorfor jeg vælger at springe kagen over. Så spiser jeg i stedet kage som jeg egentlig hellere ville have undværet."

Av, av, av.

FAKTA

De 2 (måske) dårligste valg du kan træffe,

når du gerne vil skabe en holdbar livsstilsændring:

Du gør nøjagtig det samme som du plejer - om og om igen. Du laver de samme aftaler med dig selv, tænker nøjagtig de samme tanker.

Du tror (fejlagtig) at en SUND livsstil handler om viljestyrke - a la den her gang lykkes du med at vælge de sunde valg til.

Fordi:

Hvis du bliver ved med at gøre det samme igen og igen - ja, så får du altså nøjagtig de samme resultater som du plejer.

(spoiler alert: der er rigtig mange kvinder der laver den her fejl).

Vi har kun en vis portion viljestyrke til rådighed hver dag. Når den er brugt op, så kan vi ikke slippe tankerne om, hvad der ligger af søde sager i køkkenskuf-fen, når vi kommer hjem fra jobbet eller når vi sidder trætte på sofaen om aftenen. Så kalder chokoladen, kagen eller knækbrød med tandsmør ude fra køkkenet på os.

Eller - vi bliver fristet af den lækre kage, der står foran os til festen eller i all inclusive buffetten - vi kan ikke takke nej. Vores viljestyrke hjælper os ikke når vennerne sidder og spiser en chokoladekage med en tyk lag chokolade-glasur med champagne til.

Med "Sunde vaner - også i ferien" lærer du præcis, hvad du skal gøre for ikke at overspise og overdrikke i sociale sammenhænge.

Du får "hands on" redskaber og øvelser, der klæder dig på inden du skal afsted - og imens du er afsted.

Du får effektive metoder til at komme hurtig tilbage på den sunde sti, hvis du oplever at det er svært at slippe de søde sager igen.

Du får en god forståelse for, hvad der egentlig sker i kroppen og med vægten, når man overspiser, og måske vigtigst af alt...

- du lærer hvorfor du IKKE skal gå i panik, du oplever nemlig i virkeligheden slet ikke en reel vægtøgning, og du kan slippe oppustethed, træthed og ekstra kg igen i løbet af ganske få dage.

Du lærer, hvordan du passer på dig selv,

- og overholder sunde aftaler når det kommer til sociale sammenhænge.

(Sneak peek fra hvad du blandt andet får på "Sunde vaner - også i ferien".

Hvad får jeg for kr. 189?

Jeg har samlet mine aller bedste strategier og redskaber til at komme godt og sundt igennem højtider, ferier og øvrige sociale sammenhænge - du lærer hvordan du navigerer rundt i fristelserne uden at gå "all in".

Du får blandt andet:

 En rigtig god forklaring på hvad der egentlig sker i kroppen, når vi spiser og drikker mere og andet end vi plejer - og der venter AHA viden her!

Helt konkrete og "lige til at gå til" metoder til at undgå overspisning af crap-mad i sociale sammenhænge og på ferier.

Effektive øvelser der klæder dig på til at finde din personlige balance mellem at nyde - og stadig træffe gode sunde valg for dig selv.

Du lærer hvordan du slipper en oppustet mave, vægtøgning og træthed i krop og sjæl i løbet af ganske få dage - når kroppen reagerer på overspisning af crap-mad og drikke.

 Du får effektive redskaber til at slukke en sukkertrang der er svær at slippe igen - og du lærer hvad der skal til for hurtigt at komme tilbage på sporet igen.

(Dit første step til at være tro mod dig selv i sociale sammenhænge)

Hvem er

"Sådan kommer du sund igennem højtider og ferier" 

helt præcist til?

Jeg har lavet "Sunde vaner - også i ferien" til dig der fx:

➡️ Oplever at "falde godt og grundig i" på ferier og til højtider- uden at komme hurtig tilbage til de sunde løsninger igen.

➡️ Bliver trist og mister motivationen, når vægten og humøret påvirkes efter en festlig aften eller en weekendophold.

➡️ Synes det er svært at takke nej til alkohol, chokolade, kage og desserter når venner og familier er samlet om kaffebordet.

➡️ Har svært ved at koncentere dig om andet end de søde sager, der står på bordet når du er til fest.

➡️ Nogle gange spiser kage og slik, fordi du synes det er svært at takke nej.

➡️ Har meget svært ved at komme tilbage på sporet igen efter en ferie eller sociale begivenheder.

Du har måske prøvet at lave aftaler med dig selv når det kommer til hvor meget og hvad du synes er ok at nyde til en fest - utallige gange. Du oplever at det er svært at overholde dine egne aftaler, og i stedet spiser og drikker du uden at kunne stoppe igen.

Måske oplever du at det påvirker dit humør, energiniveau (udover din vægt) - og måske tvivler du på om du nogen sinde kan lykkes med at få den sunde livsstil du ønsker for dig selv. 

Hvis du nikker ved bare et af ovenstående punkter, så kan du roligt investere i "Sunde vaner - også i ferien".

Jeg guider dig igennem effektive og gennemtestede metoder, der hjælper dig med at passe rigtig godt på dig selv i sociale sammenhænge. Du lærer at mestre at være tro mod dig selv - din krop og sjæl, også når du er sammen med andre eller på ferie.

Din pris idag kr. 189.

Hvad er din investering for

at få drejebogen til at komme sund igennem højtider og ferier?

Du sparer HELE kr. 609.

Dit personlige login lander i din indbakke om få minutter.

Jeg hepper på dig!

PS: Har du spørgsmål? Skriv til mig på malene@sundogglad.nu